Trainingsseizoen 2022-2023

Het nieuwe seizoen 2022-2023 gaat were van start. We beginnen op maandag 29 augustus met de zaaltraining. De eerste zwemtraining is op zaterdag 3 september 2022. Woensdag 14 september is de 1e looptraining op de baan bij NOVA. Daarvoor lopen we nog in het bos bij Schoorl. Verzamelen op de parkeerplaats bij het Zandspoor.

 

Zwemtraining

Tijdens de training zal in het eerste gedeelte de nadruk op de techniek worden gelegd. In het tweede gedeelte wordt er gewerkt aan het verbeteren van de zwemconditie. Voor de beginners onder ons blijft het leren zwemmen op techniek het hoofddoel.

Om een goede training en voldoende persoonlijke begeleiding te waarborgen, is het noodzakelijk om de zwemmers in verschillende niveau ’s te splitsen (beginners, gevorderden en snelle zwemmers). De banen worden op zwemsnelheid ingedeeld.

 

Training Dag Tijd Toelichting
Zwemmen Dinsdag 20:45-22:00 uur Zwemtraining voor gevorderde tot vergevorderde zwemmers
Zwemmen Vrijdag 18:00-19:15 uur Zwemtraining zwemtraining voor volwassen, van beginners tot vergevorderden
Zwemmen Zaterdag 15:30-16:45 uur Zwemtraining voor zowel jeugd (vanaf 12 jaar) als volwassenen, alle niveaus
Zwemmen Zaterdag 16:45-18:00 uur Zwemtraining voor volwassen, van beginners tot vergevorderden

Zwefilo huurt van Sport Servicepunt Langedijk zwembad 'Zwembad Duikerdel' gevestigd aan de Oostelijke Randweg 15 in Noord-Scharwoude. De zwemtrainingen vinden plaats van begin september tot eind juni.

De eerste zwemtraining van het seizoen 2022-2023 is op zaterdag 3 september 2022. De laatste zwemtraining is op zaterdag 1 juli 2023. Op 24, 27, 30 en 31 december 2022 is er geen zwemtraining.

 

Op alle trainingsuren is er weer ruimte om te komen zwemmen. Ken je nog mensen die ook willen zwemmen maak ze enthousiast en verwijs naar de mogelijkheden op onze website!

Fietstraining

Er wordt onder deskundige leiding getraind op techniek en snelheid. De trainingen zijn geschikt voor alle niveau ‘s. De training vindt plaats in de omgeving van het recreatiegebied "Geestmerambacht".

 

Training Dag Tijd Toelichting
Fietsen Maandag 19:00-20:30 uur -

Het verzamelpunt is de parkeerplaats aan de noordzijde van het Geestmerambacht aan de Klarengroetweg.

De 1ste fietstraining op 3 april 2022 en de laatste fietstraining op 10 juli 2023.

 

Resultaten eerste fietstest

Looptraining

Er zijn twee looptrainers die de trainingen verzorgen. Zo zijn er meerdere groepen, variërend van langzaam tot snel. Door een gevarieerd trainingsprogramma wordt aan het duurvermogen van elke sporter gewerkt. Ook het trainen op hartslag behoort tot de mogelijkheden. Vast onderdeel van elke training is de loopscholing.

 

Training Dag Tijd Toelichting
Lopen Woensdag 19:30-20:45 uur -

Op de woensdagavond wordt de looptraining gegeven op de atletiekbaan van AV Nova aan de Oostwal 33 in Warmenhuizen. De looptrainingen op de baan is van september tot medio mei. Daarna worden de trainingen gehouden in de duinen van Schoorl. Verzamelen op de parkeerplaats bij het Zandspoor.

De eerste looptraining op de baan bij NOVA is op 14 september 2022 tot half mei 2023. Daarna gaan we weer het bos in. Op 28 december 2022 is er geen looptraining. Of er een zomerstop in 2023 komt, volgt nog bericht.

Zaaltraining

Tijdens deze trainingen op muziek, wordt er gewerkt aan het verbeteren van kracht, lenigheid en coördinatie. De zaaltraining vergroot je rompstabiliteit en is daarmee een goede basis voor een algehele conditie. Deze trainingen zijn tevens een goede ondersteuning van de reguliere loop-, fiets- en zwemtrainingen.

 

Training Dag Tijd Toelichting
Zaal Maandag 19:30-20:45 uur -

Van Sport Servicepunt Langedijk wordt een gymnastiekzaal gehuurd. De zaaltraining vindt plaats in de "Gymzaal Platte Ven" aan de Platte Ven 4 in Noord-Scharwoude. 

De zaaltraining begint op maandag 29 augustus 2022. Op maandag 27 maart 2023 is de laatste zaaltraining. De zaaltraining van maandag 26 december 2022 vervalt.